내현 나르시시스트 공략집 1편

당신이 '을'이라고 믿는 순간, 그들의 게임이 시작됩니다

나르시시스트는 크게 '외현적(Overt)'과 '내현적(Covert)' 유형으로 나뉩니다. 외현적 나르시시스트가 자신의 우월함을 뻔뻔하게 드러낸다면, 내현적 나르시시스트는 조용히 상대를 깎아내립니다. 하지만 이 두 가지 유형은 한 사람에게서 동시에 나타나기도 합니다.

 

그들은 자신에게 권위가 보장되는 환경에서는 외현적 나르시시스트처럼 행동하며 타인을 깎아내리고 통제합니다.

• "이게 다 네가 제대로 안 해서 생긴 일이야."
• "네 멋대로 행동해서, 왜 나를 이렇게 힘들게 해?"

그러나 당신이 통제에서 벗어나려 하거나 그들의 권위에 도전하면, 그들은 가면을 바꾸어 내현적 나르시시스트의 모습을 드러냅니다.

• "그게 되겠어? 네가 너무 큰 꿈을 꾸는 것 같아."
• "나만 믿고 따라오면 될 텐데, 왜 굳이 힘든 길을 가려고 해?"

이처럼 나르시시스트는 상황에 따라 가장 유리한 가면을 골라 씁니다. 당신이 혼란스러웠던 이유는 그들의 행동이 일관되지 않았기 때문이 아니라, 그들이 당신을 지배하기 위해 끊임없이 전략을 바꾸었기 때문입니다.

 

왜 우리는 내현 나르시시스트를 알아채기 어려울까요?

1. 기회를 가장한 가스라이팅: 그들은 당신이 그들에게 해주는 모든 헌신을 '당신의 성장을 위한 기회'라고 포장하거나, 헌신하면 기회를 줄 것처럼 연출합니다. 당신은 그들의 인정을 얻기 위해 자아와 에너지를 소진하지만, 그들은 당신의 어떤 희생에도 결코 만족하지 않습니다.
2. 거짓된 남탓: 내현 나르시시스트는 사실관계와 무관하게 자신을 늘 무결한 사람으로 연출합니다. 그들은 자신의 통제 밖에서 발생한 일조차도 상대의 탓으로 돌리며 혼란과 죄책감을 심어줍니다.
3. 교묘한 통제: 그들은 당신을 칭찬하며 심리적 안정감을 줍니다. 당신은 자신을 믿어주는 그들을 위해 기꺼이 희생하지만, 그들이 원하는 것은 당신의 진심이 아닌 당신이 가진 '쓸모'입니다. 그들의 말을 따를수록 가학적인 학대가 심해지지만, 그들은 겉으로는 온화하고 친절해 보이기 때문에, 당신은 불쑥 튀어나오는 왜곡된 발언이 그들의 진심이 아닐 거라고 스스로를 의심하게 됩니다.

이처럼, 교묘한 통제는 당신을 혼란에 빠뜨려 그들이 악한 나르시시스트라는 것을 알아채기 어렵게 만듭니다.

당신이 가진 진짜 힘의 실체: '자율성'이라는 보물

그들이 휘두르는 힘은 당신이 그들에게 동의해줄 때만 작동하는 모래성에 불과합니다. 당신이 그들의 통제에서 벗어나 독립적인 길을 가려 했을 때, 그들의 진짜 속마음이 드러났을 것입니다. 그들의 가학적인 행동은 당신이 가진 자율성, 독립성, 그리고 비판적 사고를 억누르기 위한 필사적인 시도였습니다.

 

공략법 1단계: 당신의 주체성을 되찾으십시오.

 

나르시시스트의 가장 큰 무기는 '너의 삶을 마음대로 흔들 수 있다'는 믿음을 당신에게 심어주는 것입니다. 이 환상에서 벗어나 당신이 가진 진짜 힘을 깨닫는 순간, 게임의 규칙은 바뀝니다. 그들의 통제로 인해 좁아진 시야를 넓히고 본연의 '나'에게 집중해야 합니다. 지금 당신이 행하고 있는 일의 결과물이 결국 누구를 위한 것인지 파악하세요. 그들의 말이 아닌, 당신 내면의 목소리에 집중하고 당신의 삶에 대한 통제권을 되찾으십시오.

 

다음 편에서는 '나르시시스트가 하는 말의 속뜻'에 대해 심층적으로 다루겠습니다.

 

 

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'본 콘텐츠의 모든 사례는 독자들의 이해를 돕기 위해 실제 경험을 바탕으로 각색되었습니다.'